Las semanas que culminan con alguna competición tienen ese regustillo que las hacen semanas muy especiales. Toda la semana pensando sólo en la competi del domingo. Un no se qué que qué se yo que gusta al deportista. Y ésta ha sido una de esas semanas con encanto Continue reading
Semanas enlazadas
Es lo más bonito de los entrenos, cuando vas haciendo uno y otro, enlazando semanas magníficas de entreno sin ninguna molestia y viendo que tu cuerpo cada día pide más. Continue reading
Objetivos «B» con encanto – Menesteo
Pues sí amigos míos, acabamos una semana con el colofón final de la Pirata y comenzamos una nueva semana con la vista puesta en otro objetivo claro. Continue reading
Semana Pirata
Y por fin llegó la ansiada primera prueba competitiva de la temporada. Llegó y sobreviví al primer mes de pretemporada (el que se supone malo), superando varias vicisitudes como lo ha sido esta semana. Continue reading
En Busca de la Pirata (ep. 4)
Y POR FIN LLEGÓ EL MOMENTO DE DISFRUTAR
Por fin vamos viendo la luz al final del túnel. Por fin una semana en la que las sensaciones mejoran y se van viendo los resultados de las 3 semanas que he pasado chungas, tanto de cabeza, como de cuerpo. Sigue sin haber ganas, quizá por el trabajo, quizá por el cansancio o quizá por desmotivación, pero lo cierto es que sigo dando pasos que son de gigante. Continue reading
En Busca de La Pirata (ep. 3)
Nos equivocamos, señores, nos equivocamos y mucho. Si pensamos que nuestro deporte es lo mejor. NOS EQUIVOCAMOS y empezamos a entrar en la dinámica peligrosa del terreno de otros deportes en los que sí se utilizan contravalores como punto de partida. Nuestros deportes son sanos por naturaleza, y la naturaleza del que lo practica también es sana. NO debemos dejarnos llevar por la cultura del «YO SOY MEJOR QUE TU PORQUE PRACTICO ESTO». No es esa la idea….. Continue reading
En busca de La Pirata (ep. 2)
Poco a poco van desapareciendo las molestias musculares generalizadas, pero van surgiendo 
algunas otras de menos intensidad. El entreno va tomando forma y el cuerpo va adaptándose al trabajo realizado. La pirata está en el horizonte. Va a ser muy especial, porque aquí no vamos a ir por sensaciones ni por tiempos ni por nada. Esta prueba va a servir de muchísimo más que eso. Continue reading
En busca de La Pirata (Ep. 1)
Comenzamos entrenamientos!!!!!! Estas primeras semanas pasamos de todo, de ritmos, de sensaciones, 
NADA. Aquí lo único que piensas es que mañana te va a doler hasta el último músculo del cuerpo. Empiezas a darte cuenta que tienes músculos que nunca antes has observado, porque el dolor que tienes es tan intenso que casi no te deja caminar de manera corriente. Pareces un auténtico muñeco de Budú pinchado por todos los sitios de tu cuerpo.
Pero poco a poco te vas dando cuenta de la eficacia de los entrenamientos, y en muy poco tiempo esos dolores articulares y musculares van pasando, dando paso a una sensación de bienestar que te producen las benditas Endorfinas. Para los deportistas populares como yo, las endorfinas, son las sustancias buscadas en todo entrenamiento. Entrenas no sólo para mejorar, sino para que estos bonitos «bichitos» hagan su trabajo y te dejen esa sensación tan relajante al terminar cualquier actividad. (Aquí tenéis información sobre las benditas «Endorfinas»)
Así que ya tenemos doble objetivo para esta primera semana:
1. PASAR LO ANTES POSIBLE LOS DOLORES MUSCULARES Y LAS AGUJETAS
2. EN LA BÚSQUEDA DE LAS ENDORFINAS
DIARIO
El LUNES comenzamos el viaje con un rodaje de 40 minutos acompañando a los compis del AD Maratón Puerto Real y 2 series la rutina «infernal» de fuerza a la que le tengo tanto cariño
El MARTES tocó trabajar hasta muy tarde y aguantar los dolores musculares producidos por nuestras amigas las agujetas
El MIÉRCOLES empezamos la natación. 1000 metros con 500 metros de técnica y 500 de nado libre. Carrerita suave de 30 minutos y 2 series de rutina. Total, que tralla para las piernas y para los brazos
El JUEVES volvió a tocar descanso, esta vez, más aprovechado ya que pude descansar toda la tarde
El VIERNES se produjo el primer cambio en el planteamiento inicial, ya que tocaba entrenar pero estuve toda la tarde ocupado y fue prácticamente imposible, así que lo dejamos para el Sábado
El viernes noche
tuvimos una noche larga y el SÁBADO fue algo complicado entrenar. Aún así me obligué un poco a salir y al final hice un entrenamiento muy bien aprovechado. 40 minutos de carrera con mejores sensaciones ya corriendo, 3 series de rutina y 10 progresivos de 100 mts que se fueron de las manos y salieron muy rápidos (sobre 3.40/km).
El Sábado volvimos a tener una noche larga y el DOMINGO estaba muerto. Además con dolores musculares con los que casi no podía andar. A pesar de ello me obligué y como dije por las RRSS mi mente pudo con mi cuerpo para completar un entrenamiento más o menos aceptable. Mismo entreno del día anterior, pero claro…..las sensaciones fueron pésimas. Pero qué más da!!!! Ahora mismo toca sumar, y sumamos.
En definitiva, una semana suave pasada que al ser la primera del plan ha sido algo dura para mí. SEGUIMOS TRABAJANDO!!!!
Objetivos Definidos
Pues sí señores, después de una intensa reunión con el Jefe ya tenemos definidos los objetivos para esta temporada. Continue reading
Soñar con algo grande
Semana de transición, última de vacaciones y comenzamos a construir nuestro sueño. Empezamos por lo más importante de toda la temporada: LA PLANIFICACIÓN. Y es que pensar todo antes de comenzar es una gran ventaja, porque permite ver tod
o lo que vamos a hacer durante el año como un todo, para que después podamos ir paso por paso acomodando la preparación a los momentos que nos va pidiendo la temporada y el cuerpo.